Одним из самых больших стрессов в семейной жизни зачастую становится развод. Хотя на самом деле во многих ситуациях он наоборот является спасением. Ведь никто не застрахован от того, что партнёр может оказаться деспотом, личностью с зависимостями, прожжённым Казановой или вообще каким-нибудь психопатом. Поэтому даже в таком специфическом событии, как развод, нужно искать не только отрицательные, но и позитивные стороны.
Положительные перспективы от развода
Психологи отмечают, что развод может стать не только стрессом, но и открытием новых возможностей для человека. Особенно если брак был, мягко говоря, не совсем удачным. В любом случае положительными могут быть такие последствия развода:
- Отсутствие обременительных уз. Человек становится свободным от обязательств, которые усложняли жизнь во время брака.
- Повышение качества жизни. Благодаря свободе человек становится менее нервным, улучшается его здоровье.
- Материальная независимость. Возможно, женщинам в этом плане будет сложнее. Но такое испытание может подтолкнуть их найти надёжный источник дохода.
- Улучшение жизни ребёнка. Когда семья на грани развода, то это сопровождается скандалами. Их отсутствие благоприятно скажется на психическом здоровье ребёнка.
- Появление новых отношений. Хотя специалисты не рекомендуют спешить с поиском замены, но возможность выбора повышает самооценку и просто настроение.
Неблагоприятные последствия развода
Чаще всего после такого события особенно уязвимыми оказываются женщины. Ведь в основном они посвящают свою жизнь семье, браку, любимому человеку. В результате развода женщины чувствуют себя невостребованными, брошенными, одинокими. Эти и другие отрицательные факторы после расторжения брака выходят на первый план и отравляют последующую жизнь. Чаще всего оставшихся в одиночестве супругов тяготят:
- Перспективы финансовых проблем. Если муж отказывается помогать после развода, женщине приходится самой заботиться не только о себе, но и о ребёнке.
- Отношение близких и знакомых. Неуверенные в себе люди считают, что после развода они становятся менее достойными, им стыдно возвращаться к родителям.
- Проблемы в воспитании детей. Ребенку действительно сложно пережить уход отца из семьи. Из-за этого у его матери ещё больше усиливается обида на супруга-предателя.
Подготовка к неизбежности развода
Если становится понятно, что развода не избежать, нужно основательно подготовиться к этому событию. Психологи предлагают несколько простых, но эффективных способов, которые помогут существенно уменьшить отрицательные последствия расторжения брака. Таким образом вы сможете принять это событие и избежать стресса. Лучше всего для этого:
- Выплескивать свои отрицательные эмоции всеми доступными способами. Для этого можно заниматься спортом, лучше экстремальным, посещать живые концерты, встречаться с друзьями, но в разговорах не затрагивать тему развода.
- Не позволять себе самобичевания. Ваше критическое отношение к себе будет доставлять вам только дополнительную боль. К тому же не факт, что поставленные самому себе претензии будут конструктивными. Лучше постарайтесь повысить свою самооценку, занявшись делами, в которых вы сможете быть успешными.
- Позаботиться о решении финансовых проблем. Если в семье существует долги, их нужно реструктуризировать, а потом постепенно закрыть. Кстати, если акцентировать своё внимание на финансовых вопросах, то это поможет забыть о боли, причинённой супругом. Просто нужно воспринимать новую задачу как возможность личностного роста.
- Избавиться от ненужного хлама. Это не значит, что нужно обязательно выбрасывать вещи супругу. Лучше избавиться от всего, что многие годы не используется. Возможно кому-то эти вещи нужнее. Также желательно изменить причёску, стиль одежды, макияж. Чтобы повысить собственную самооценку, можно найти для себя интересное полезное увлечение, а также реализовывать себя в помощи тем, кто в ней нуждается.
Основные признаки стресса и его переживания
Если вам трудно справиться с последствиями развода, то возможно стоит обратиться к психологу или даже психотерапевту. Он поможет вам упорядочить эмоции и увидеть свет в окошке.
Признаки постоянного стресса
Помощь специалиста особенно важна, если вы на протяжении долгого времени после развода замечаете за собой явные признаки стресса, к которым относятся:
- рассеянность и апатичность;
- пристрастие к алкоголю;
- приступы злобы и агрессии;
- постоянные головные боли;
- чувство жуткой усталости.
Стадии переживания развода
После ухода из семьи одного из супругов другой зачастую испытывает настоящую депрессию. Однако если ему удаётся справиться, то он возвращается нормальную жизнь. Стадии принятия и переживания стресса от развода следующие:
- Шок. Организм притупляет все чувства и эмоции человека, защищая таким образом от более серьёзных осложнений.
- Обида. После того как пройдёт первый шок, более сильной становится злость на партнёра-предателя.
- Апатия. Человек теряет интерес ко всему в жизни. Обычно этот период длится на протяжении двух-трёх месяцев.
- Восстановление. Перейдя через все перечисленные стадии, человек может возвратиться к нормальной жизни.
Спасение страдающих — дело рук самих страдающих
Если вам пришлось пережить развод, то вы однозначно искали способы менее болезненного преодоления своих страданий. На такой случай психологи подобрали свод советов, действия которых неоднократно подтверждалось на практике. Чтобы последствия боли от развода были менее ощутимыми, постарайтесь:
- Отказаться от многого из своей старой жизни. Пересмотрите её и перенастройте на новые рельсы.
- Подобрать достойные цели. Это поможет сделать жизнь более осмысленной, без оглядки на вчерашние проблемы.
- Строить далеко идущие планы. Тогда вы не будете погрязать в страданиях. Взамен у вас возникнет стремление искать способы воплощения своих идей.
А ещё постарайтесь сохранить нормальные отношения к противоположному полу. Конечно, не забывайте прежние обиды и не заводите поспешные романы, однако и не зарекайтесь от возможности новых отношений.